Senin, 22 April 2013

TERAPI KESEHATAN


TERAPI ALAM
Apakah sehat alami itu ?
   sehat  alami adalah sehat rohani dan jasmani yang di upayakan sendiri secara alami . tentu saja hal ini sudah di adakan sejak adanya manusia. Sebagai kholifah allah untuk memelihara bumi ini. Tuhan meanugrahkan naluri dan daya pikir kepada manusia melalui panca indra dan anggota tubuh nya menggunakan potensi alam semesta ini untuk hidup dan mempertahankan kelangsungan hidupnya.
    Potensi alam dan potensi diri manusia yang dapat dimanfaatkan untuk kesehatan antara lain nya :

1. Udara segar
2. Air bersih
3. Sinar matahari
4. Tumbuh – tumbuhan
5. Bau – bauan
6. Bunyi – bunyian
7. Warna
8. Makan dan minum
9. Gerak fisik
10. Berpuasa
11. Istirahat
12. Meditasi
13. Doa
14. Pijat  
15. semangat hidup  
16. Cinta kasih

UDARA SEGAR
 
    tuhan meanugrahkan udara untuk kelangsungan hidup manusia, tergantung terhadap manusia itu sendiri bagai mana mengelolanya.
apakah di perlakukan untuk bias hidup. Mencemari dan meracuninya. Apakah akan melihara dan mengelolanya untuk meningkatkan daya tahan hidupnya agar manusia dapat hidup sehat bahagia dan panjang umur .
    udara terutama kandungan oksigennya di sebutkan kung ci atau energy udara sangat bdi perlukan untuk pembentukan darrah , membuat darah merah segar bertenaga , mampu menyalurkan nutrisi ke seluruh sel – sel tubuh , pembakaran limbah dan racun dapat berjalkan dengan baik . udara yang bersih dan segar membuat perasaan dan pemikiran menjadi tenang , segar dan berenerji mempercepat penyembuhan .
   oksigen dapat dimanfaatkan seoptimal mungkin untuk meningkatkan daya tahan tubuh ,
menyembuhkan penyakit sendiri mampu menyembuhkan orang lain . sebaliknya udara yang kotor dan beracun dapat menggangu pernafasaan , melemahkan badan , dan menimbulkkan berbagai macam penyakit, bahkan kematian. Cara mendapatkan sebanyak mungkin ,

OKSIGEN:

1. Jalan – jalan pagi dengan langkah agak cepat .
2. Menghirup sepanjang dan sedalam mungkin sebelum tidur malam dan sesudah bangun pagi , masing – masing sepuluh kali .
3. Olah pernapasan dengan perlahan.
4. Olah pernapasan dengan melakukan suara.
5. Olah tubuh tanpa atau dengan penahanan suara
6. Menanam berbagai macam tumbuhan
SINAR MATAHARI

    sinar matahatri terdiri dari berbagai sinar , yaitu sinar infamerah , merah, jingga, kuning, hijau, biru, nila , ungu, dan ultraungu, atau sinar ultraviolet. Ada yang merupakan sinar cahaya , sinar panas, sinar infamerah, dan sinar ultraviolet, yang semuanya tenaga elektromagnetik.
   yang sangat di butuhkan untuk kehidupan manusia , hewan dan tumbuhan adalah sinar infamerah dan ultraviolet.
sinar matahari m,enghangatkan tubuh , menenangkan syaraf , melemaskan pembulu darah , mematikan kuman dan membangkiutkan tenaga .
   udara sejuk segar , air putih bersih, sinar matahari dan keindahan alam merupakan karunia tuhan untuk memulihkan kesehatan tenaga dan semangat hidup . berjemur sewaktu udara masih segar sekitar pukul tujuh pagi sangat di perlukan untuk kesehatan sekitar 5 menit hingga 30 menit . bergantian dari punggung hingga bagian depan . bagi yang mempunyai penyakit paru – paru perlu melakkukan setiap hari, tetapi bagi yang TBC  tidak baik berjemur terlalu lama . sinar matahari sebagai terapi :

1.memperbaiki fungsi jantung
2. Menurunkan tekannan jantung dan tekanan darah
3. Menurunkan kadar kolestrol dan gula dalam darah
4. Menambah kemampuan darah mengangkut oksigen
5. Meningkatkan tenaga , daya tahan otot dan kepadatan otot
6. Menambah daya tahan tubuh dan kulit terhadap infeksi
 
AIR BERSIH

    air bersih sangat di butuhkan manusia karna tubuh terdiri dari 50-65 %  air/cairan . yang di butuhkan untuk pencernaan , peredaran darah , pelumas jaringan tubuh , pelindung, dan pembersih limbah tubuh . kekurangan air dapat menggangu kesehatan terutama pada organ ginjal dan dapat mengakibatakan kematian . bagi orang yang berkerja di tempat panas dan mengeluarkan keringat, lebih banyak membutuhkan air daripada orang yang bekerja di tempat dingin , rata – rata orang memerlukan air minum 5 – 10 gelas sehari , atau di sesuaikan dengan berat badan nya . cara menghitung sebagai berikut berat badan di bagikan 8 di kalikan 1 gelas.
 
CONTOH : berat badan 75 kg / 8 = 9 x 1 gelas = 9 gelas per hari . air mineral alami dapat di buat sendiri .
caranya : isilah kendi tanah dengan air hangat matang , campurkan beberapa biji cengkeh sebagai antioksidan lalu di jemur hingga sore hari . air di dalam kendi akan menjadi air mineral alami, sejuk siap minum.
beberapa terapi menggunakan air :

1. Merendam kaki dengan air hangat 40 derajat akan memperlkancar peredaran darah , merangsang keringat, menyembuhkan batuk dan  pilek dan susah tidur .
2. Merendam pantat dan paha melancarkan buang air besar dan mengobati beberapa gangguan alat kelamin  .
3. Mandi berandam air hangat selama 15 menit dan di akhiri siraman air dingin mengurangi kelelahan dan ketegangan.

TUMBUH – TUMBUHAN

    sebagian besar  kehidupan manusia tergantung kepada tumbuh – tumbuhan . betapa tidak, karna tanaman dapat berfungsi bermacam – macam untuk kelangsungan hidup manusia .
manfaat tanaman :

1. Bahan bangunan
2. Bahan bakar
3. Penghijauan dan peneduh
4. Penahan erosi
5. Memelihara ekosistem
6. Menyediakan oksigen
7. Pembersih udara dan tanah.
8. Peredam suara
9. Makanan dan minuman.
10. Obat – obatan
11.memperindah pemandangan
12. Menentramkan jiwa dan lingkungan

MAKANAN DAN MINUMAN

     makanan adalah obat dan obat adalah makanan . makanan dapat menyehatkan dan menyembuhkan penyakit , tetapi dapat juga menyuruh seseorang mengidap penyakit , dan kematian . sehat nya dan pembetukan janin di dalam rahim seorang ibu , juga di tentukan oleh makanan dan minuman serta suasana batin nya .   
     Sayuran , buah – buahan dan biji-bijian sangat kaya zat yang di peroleh tubuh , tetapi yang paling penting adalah vitamin A,B-kompleks , C dan E , serta beberapa mineral karena deapat meningkatkan daya tahan tubuh baik dari luar maupun dari dalam tubuh .

beberapa cara untuk tetap sehat :

1. Biasakan makan sayuran dan buah-buahan
2. Makanlah dalam keadaan tenang , tidak terburu-buru dan tidak emosi
3. Hindari makan menjelang tidur.
4. Berhenti makan sebelum kekenyangan .
5. Biasakan makan pagi dengan menu lengkap
6. Biasakan makan sayur dan buah beraneka ragam
7. Kurangi lemak hewani, minyak,gula,garam, kopi,dan coklat
8. Hindari zat penyedap , pemanis, pewarna, pengawet,buatan manusia
9. Hindari makan jenis ikan tanpa tulang (udang , cumi ,dsb)
10.hindari makanan yang dapat
di cerna terlalu lama .

Tidak ada komentar:

Posting Komentar